取り入れやすい運動
どのエクササイズもじっくりヒップの筋肉に効いてます。取り入れやすい動作かつ説明がわかりやすいのでこれならずっと継続できそう。やったあとヒップがあったかになります。
お尻集中で！
ヒップアップに重点を置いていて私としてはとってもよかったです！
いろんな部分の体操の中からお尻や太もものところだけ見つけるのって大変で・・・。とにかくお尻の形が気になっていたので本屋さんで見つけたときは何回も立ち読みしました。結局覚え切れなくて買いました。 内容は確かに雑誌なんかに載っているヒップアップの体操といってしまえばそれまでなんですが、雑誌と違ってB6？くらいの大きさなのでどこでも持って歩けてよいですよ。
きれいなお尻をさらによく見せるための足の体操も載ってます。 実践中なのではやく効果が現れないかなーと期待してます。
まあまあかな・・・
いろんな体操が載っています。
でも、けっこうへいぼんな体操でした。
山岡式エクササイズのファンなら
山岡氏は他にも下半身やせなどいくつかの著書があるが
その「山岡式エクササイズ」に
流行りのピラティスについて書き加えた本。
ピラティスについても特に独自の理念や目新しいことはない。
山岡氏の本を読んだことのない人には勧められる。
ピラティスというより・・・。
これはピラティスというよりもヒップのエクササイズの
本という印象でした。
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